Exercício físico? Claro que sim!
Quem me segue por aqui já sabe que sou amante de exercício físico, se não sabes é porque estás distraído(a).
Mas, a verdade é que nem sempre fui assim.
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Quem me segue por aqui já sabe que sou amante de exercício físico, se não sabes é porque estás distraído(a).
Mas, a verdade é que nem sempre fui assim.
O mês de dezembro pede presentes e eu tenho muitos para vos dar!
Este é o 2º de vários passatempos até ao Natal e, em parceria com a Chiado Editora, será sorteado um exemplar do livro "Treino consciente" de Filipe Rodrigues.
Janeiro foi um mês quase sedentário, com apenas uns ligeiros momentos de exercício e umas corridas de vez em quando. Fevereiro, por outro lado, é o mês de voltar ao ginásio.
Mas o que vou eu fazer no ginásio? Exercícios cardiovasculares (vulgo: cardio) ou musculação?
Decidi que este vai ser o ano de várias concretizações e para isso tenho de mudar hábitos e rotinas na área do bem-estar físico, que é disso que se trata este post.
Vamos começar 2017 fazendo o melhor por nós. Muitas pessoas não têm tempo para ir ao ginásio, ou não têm dinheiro, ou não há ginásios próximos de casa. Pois bem, não poder ir ginásio não é motivo para ficar em casa a trabalhar para o sedentarismo. Está na hora de começar a mexer, dizer adeus ao sofá e à televisão e começar a fazer algo pela nossa saúde e pelo nosso bem-estar.
Nos últimos tempos tenho tido mais motivação para aquelas aulas de grupo de onde saiu com a sensação de dever cumprido e de quem não se vai conseguir mexer nos próximos tempos, que é como quem diz aulas do estilo do body pump.
Eu sei, estamos no Outono, está frio e se já é pouca a vontade de sair de casa para ir ao ginásio, quanto mais sair para treinar na rua. Mas também vos digo, se não aproveitarmos os dias em que está sol, passam os dias/meses e não fizemos nada por nós.
Em conversa com várias pessoas, tem surgido a dificuldade que sentem em iniciar um exercício, seja no ginásio ou em casa. Pois bem, o que podemos fazer para iniciar a prática de exercício físico sem desistir?!
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