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Bom dia Filipina

by Vanessa Bento

Bom dia Filipina

by Vanessa Bento

22
Abr17

Granola

Vanessa Bento

IMG_3279.JPG

   A granola é um tipo de cereais que consiste na mistura de aveia, frutos secos e açúcar ou outro alimento doce.

 

  A granola para ser boa nutricionalmente deve ter muitas fibras e pouco açúcar e gorduras. Infelizmente, não costumo encontrar granola à venda que me agrade, pois têm sempre demasiado açúcar ou passas (pontos negativos a meu ver), já para não falar do preço pouco atrativo.

 

   Por tudo isto comecei a fazer a minha própria granola e hoje venho partilhá-la aqui no blog.

 

Ingredientes:

- Aveia;

- Frutos secos;

- Mel;

- Sementes.

 

Confeção:

   Comece por misturar a aveia, os frutos secos cortados grosseiramente e as sementes. De seguida, coloque a mistura num tabuleiro de ir ao forno e deite o mel por cima da mesma. Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos a 180º, vá mexendo a mistura para que esta torre toda por igual. Quando estiver pronta, retire do forno e deixe arrefecer.

 

Sugestão: Depois de arrefecer pode adicionar chocolate ou passas (para quem gostar).

 

 

 

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